Manfaat Dari Buah Jambu Biji (Psidium guajava) Yang Sering Disebut Guava

maresiliencycenter.org – Buah jambu biji, yang dikenal juga dengan nama guava, adalah salah satu buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Jambu biji dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, melebihi jumlah yang ditemukan dalam jeruk. Berikut adalah analisis mendetail tentang manfaat kesehatan dari buah jambu biji.

Kekayaan Vitamin C

Imunitas: Vitamin C dalam jambu biji adalah nutrisi penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan: Sebagai antioksidan kuat, vitamin C membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Memperkuat Sistem Pencernaan

Serat: Jambu biji merupakan sumber serat yang sangat baik, yang membantu dalam memelihara kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Kesehatan Jantung

Potasium dan Serat: Kandungan potasium dan serat dalam jambu biji mendukung kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan kolesterol.

Kesehatan Mata

Vitamin A: Jambu biji mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degradasi makula dan katarak.

Pencegahan Kanker

Likopen: Jambu biji kaya akan likopen, antioksidan yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat dan payudara.

Kesehatan Kulit

Vitamin E: Kandungan vitamin E dalam jambu biji mendukung kesehatan kulit dengan menyediakan sifat anti-penuaan dan perlindungan dari kerusakan UV.

Manajemen Berat Badan

Kalori Rendah dan Nutrisi Tinggi: Jambu biji memiliki kalori yang rendah dan nutrisi yang tinggi, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet penurunan berat badan.

Pengelolaan Diabetes

Indeks Glikemik Rendah: Dengan indeks glikemik yang rendah, jambu biji baik untuk pengelolaan diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.